Cómo protegerte del sol adecuadamente
Usar protector solar es, sin duda, una de las mejores acciones que puedes llevar a cabo por la salud de tu piel. Más del 80% de los casos de melanoma, un tipo de cáncer de piel muy común y agresivo, son causados por las quemaduras solares, y este número va en aumento de forma progresiva.
Se estima que hay 1.5 millones de nuevos casos de cáncer de piel en todo el mundo cada año, y se espera que esta cifra siga aumentando hasta el año 2040.
¿Por qué necesitamos proteger nuestra piel del sol?
Cuando estamos expuestos al sol de forma intensa, la radiación UV daña el ADN, las proteínas y otras moléculas de nuestras células de la piel. En cantidades moderadas, esta exposición ayuda a generar vitamina D. Sin embargo, cuando nos exponemos demasiado, el daño solar puede inducir alteraciones en el DNA celular.
Si la exposición es muy alta, no puede protegerse y nos quemamos. Esto daña el ADN, causa envejecimiento prematuro y aumenta el riesgo de cáncer de piel. La exposición a la radiación UV es la principal causa de los cánceres de piel más comunes.
¿Qué es el FPS y cuánto necesito?
FPS significa «factor de protección solar». Un número más alto indica mayor protección. Sin embargo, el FPS solo mide la protección contra los rayos UVB; la protección contra los rayos UVA se indica en una clasificación separada.
Los rayos ultravioletas son más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m., por lo que es crucial protegerse adecuadamente durante estas horas.
¿Cuál es la mejor manera de aplicar protector solar?
- Aplica 20-30 minutos antes de la exposición al sol: Aunque parte de la protección UV entra en acción de inmediato, es mejor darle tiempo para que se absorba en la piel y se estabilice.
- Aplica una cantidad suficiente: La FDA recomienda 2 mg/cm² de piel, lo que equivale aproximadamente a seis cucharaditas para cubrir toda la piel de un adulto promedio.
- Reaplica cada dos-tres horas: Y después de nadar, sudar o secarte con una toalla.
Consejos adicionales:
- Usa protector solar diariamente durante todo el año: Incluso en días nublados o cuando no planeas estar mucho tiempo al aire libre. La radiación UV puede atravesar las nubes y causar daño a la piel.
- No mezcles diferentes marcas de protector solar: Podrían tener ingredientes incompatibles que reduzcan la efectividad del producto.
- Busca protección de amplio espectro: Esto significa que el protector solar protege contra los rayos UVA y UVB, ambos dañinos para la piel.
- Revisa la fecha de caducidad: El protector solar generalmente es efectivo hasta tres años después de su compra. Un protector solar vencido puede no proporcionar la protección adecuada, tampoco al año de haberse abierto por primera vez.
Protección especial para bebés
- Bebés menores de seis meses: No deben usar protector solar. Deben estar protegidos del sol con ropa de manga larga, sombreros y sombra.
Diferencias entre protector solar y bloqueador solar
Uno de los temas que más dudas genera es la diferencia entre el protector solar y el bloqueador solar. Aunque ambos productos están diseñados para proteger tu piel de los dañinos rayos UV, funcionan de manera diferente y ofrecen distintos niveles de protección.
A continuación, te explicamos las principales diferencias para que puedas elegir el producto que mejor se adapte a tus necesidades.
- Protector solar: Actúa como una barrera química, absorbiendo los rayos UV antes de que lleguen a la piel.
- Bloqueador solar: Crea una barrera física que los rayos UV no pueden atravesar, reflejándolos fuera de la piel.
Mitos y realidades
- Vitamina D: Existe el mito de que el uso de protector solar bloquea significativamente la producción de vitamina D. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que el riesgo de que el protector solar afecte la absorción de vitamina D es bajo.
- Toxinas en el protector solar: Algunas personas creen que los protectores solares contienen ingredientes que pueden ser dañinos esto no es cierto. Se siguen unas normas estrictas regulatorias que abogan por la seguridad de estos productos.
Proteger tu piel es fundamental para prevenir daños a largo plazo. Sigue estos consejos y disfruta del sol de manera segura. Si tienes alguna duda, no dudes en consultarnos, tu piel te lo agradecerá.
